반응형 파워리프팅1 삼대 500 도전의 의미와 효과 🏋️♂️ "삼대 500"이라는 말, 헬스장 좀 다녀봤다면 한 번쯤 들어봤을 거예요. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 이 세 가지 운동의 총합이 500kg을 넘는다는 뜻인데요, 이건 단순히 수치가 아닌 헬스 마니아들 사이에서 하나의 '성인식' 같은 거예요. 이 도전은 단지 힘만을 보여주는 게 아니에요. 체계적인 훈련, 꾸준한 루틴, 적절한 영양 섭취까지 삼위일체가 돼야 가능한 결과랍니다. 제가 생각했을 때 삼대 500은 몸뿐 아니라 마음도 단단하게 만드는 진짜 도전이에요. 지금부터 이 글을 통해 삼대 500이 뭔지, 어떤 준비가 필요한지, 훈련 전략부터 실전 팁까지 낱낱이 파헤쳐 볼게요. 마지막에는 중요한 주의사항과 면책조항도 있으니 꼭 끝까지 읽어주세요. 그럼 함께 시작해봐요! 💪 💪 삼대 50.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
