반응형 여성운동1 힙쓰러스트 운동의 모든 것 알아보기 힙쓰러스트는 엉덩이 근육을 집중적으로 자극하는 운동으로 특히 여성들 사이에서 힙업 효과로 인기를 끌고 있어요. 하지만 단순히 미용 목적뿐 아니라, 하체 근력 강화와 허리 보호에도 중요한 역할을 하죠. 이 운동은 헬스장의 한 기구에서 탄생한 것이 아니라, 실제 사람들의 운동 경험에서 진화한 결과물이랍니다. 저항을 이용해 엉덩이를 들썩이며 근육을 자극하는 간단한 원리지만, 자세와 기술이 핵심이에요. 🍑 힙쓰러스트의 등장 배경힙쓰러스트는 본래 물리치료와 운동재활 분야에서 엉덩이 근육인 대둔근(gluteus maximus)을 활성화하기 위해 고안된 동작이었어요. 시간이 흐르면서 이 동작이 엉덩이를 집중적으로 자극한다는 점에서 피트니스 업계에서도 주목을 받게 되었죠. 이 운동을 대중적으로 만든 사람은 미국의 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
